Schudden!

5 receptideeën voor smoothies om zelf te maken

Smoothies als perfect alternatief

Een smoothie is een mixdrank die behalve uit fruit ook uit andere ingrediënten kan bestaan. De naam is afgeleid van het Engelse bijvoeglijk naamwoord “smooth”, wat zoiets betekent als “glad”, “soepel” of “zacht”. Naast fruit kunnen smoothies bijvoorbeeld ook groenten, kruiden of zuivelproducten bevatten.
Inhoudsopgave

De beste recepten

Ontbijt smoothie
  • ¼ kopje ananassap
  • 170 g Griekse yoghurt
  • 1 banaan (zeer rijp, bevroren)
  • 1 avocado (zeer rijp)
Doe alle ingrediënten in een blender en mix met de smoothiefunctie of de pureerfunctie tot het een gladde consistentie heeft.
Koolhydraatarme smoothie
  • 1 wortel
  • 4 broccoliroosjes
  • 2 handen vol spinazie
  • 1 appel
  • 2 sinaasappels
  • wat water (om te verdunnen)
Doe alle ingrediënten in een blender en mix met de smoothiefunctie of pureer tot een gladde massa.
Bijna vetvrije smoothie
  • 1 peer
  • 1 appel
  • 1 banaan
  • ½ kopje veenbessen 4 kopjes paardenbloembladeren
  • 230 ml water
Doe eerst het water, dan het fruit en als laatste de groenten in een blender en mix alles met behulp van de smoothiefunctie of de pureerfunctie tot het geheel een gladde consistentie heeft bereikt.
Eiwit Smoothie
  • 2 perziken
  • 9 aardbeien (bevroren)
  • 3 kopjes paksoi bladeren
  • 1 eetlepel chiazaad
  • 1 eetlepel proteïnepoeder (vanille)
  • 230 ml amandelmelk
Voeg eerst de amandelmelk, dan de overige ingrediënten en als laatste de baby paksoi bladeren toe aan een blender en blend met de smoothie functie of de puree functie totdat het geheel een gladde consistentie heeft bereikt.
Smoothie van rauw voedsel
  • 2 appels
  • ½ kopje water
  • ½ eetlepel kaneel
Doe eerst het water en dan de rest van de ingrediënten in een blender en mix alles met behulp van de smoothiefunctie of de pureerfunctie tot het geheel een gladde consistentie heeft bereikt.

VIDEO Philips Blender en Smoothiemaker

50% gladder blenden*: krachtige 1400W-motor voor gladder mixen - Tot 35.000 rpm - Met variabele snelheid, pulsfunctie en smoothieprogramma

€147,00

Top product
Inhoudsopgave

Superfood Smoothies: 100 Delicious, Energizing & Nutrient-dense Recipes

Power up the blender with New York Times bestselling author Julie Morris for an energy boost, a gentle cleanse, and a healthier lifestyle.

€16,42

Top product

GOURMETmaxx Smoothie Maker incl. To-Go beker

Een must-have voor iedereen die van fris en fruitig houdt!

€34,99

Top product

Beoordeel dit artikel

Click to rate this post!
[Total: 0 Average: 0]

Dit kan ook interessant zijn...

Kom fit voor de dag!

Schudden!

Gezond het hele jaar door

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *